人体内的有毒物质来自两个途径，一是大气与水源中的污染物，另一个是食物在体内代谢后产生的废物。排毒重于进补，养成好的生活习惯便有利于排毒：
1. 早上空腹喝杯白开水 每天清晨空腹喝一杯白开水（淡淡的温盐开水也可以），有利于大便通畅，也有利于毒素从尿液中排出。
2. 适当多吃纤维食物 粗杂粮、薯类、蔬菜及水果等富含纤维素的食物，能在肠道内吸收毒素并促进排便。
3. 靠运动出汗 每周做几次出汗运动：如跑步、骑车、体操、跳舞等，然后洗个热水澡。毒素便可从汗液中排出。
4. 热水泡脚 脚是体内毒素最大的沉积处，每晚用热水洗脚，有助于毒素排除。
呵呵, 都很简便吧, 你都做到了吗?
