地震后，你可能经历到的各种心情。试着说出这些感觉，这会帮你更快好起来！

地震后，我们如何面对心灵的余震？

在地震发生之后，许多人会经历亲人的伤亡，或是自己身体也受到伤害。在这种情况下，受难者心理也会因灾难而受到重大的冲击，产生一些列不良反应。作为他们身边的帮助者，了解这些反应也能适时鼓励他们表达自己的情绪，避免他们压抑自己的想法，使他们的心灵尽早复原。

我们将以直观易懂的形式展示灾后可能出现的心理问题和一些应对方法，借助我们的图片抚慰人们受伤的心灵，给予大家重新振作的勇气和力量。

“We Are Together! 我们在一起。”让我们共度难关，重拾信心，重建家园。

1.试着把心里的感受说出来，同时也做一个倾听者，让大家一起来分担悲痛。

2.不要勉强去遗忘伤痛，给自己多一些时间。

地震后，你可能经历到的各种心情。试着说出这些感觉，这会帮你更快好起来！

3.多给予自己及周围其他亲友鼓励，彼此互相打气、加油。

4.一定要有充足的睡眠与休息，如果睡不好可以做一些放松和锻炼的活动。

地震后，你可能经历到的各种心情。试着说出这些感觉，这会帮你更快好起来！

5.尽力使自己的工作、生活和学习作息恢复正常化。

6.接受他人诚心提供的帮助与支持。

地震后，你可能经历到的各种心情。试着说出这些感觉，这会帮你更快好起来！

7.通过大哭或者大叫来宣泄自己的情绪

8.保证基本饮食，食物和营养是我们战胜疾病创伤，康复的保证。